Rușinea și cine te-a văzut

Pe unde trece conversația

Acestea sunt întrebările de pornire ale fiecărui pas. În lecție, întrebarea reală se adaptează la ce ai spus înainte — se sapă în răspuns, nu se trece la următoarea de pe listă.

1. 1

   Care e prima amintire în care ți-a fost rușine — nu jenă, rușine? Cine se uita?

2. 2

   Ce parte din tine crezi că i-ar face pe ceilalți să se îndepărteze, dacă ar vedea-o?

   Cât de nesigur suntCât de mult am nevoieFuria meaCă nu sunt așa capabilCorpul meuTrecutul meu

3. 3

   Când simți rușine acum, ce faci în primele secunde?

   Mă retrag și tacAtac sau ironizezMă justific multFac pe placul celuilaltÎngheț

4. 4

   Există cineva care știe lucrul de care ți-e cel mai rușine? Ce s-a întâmplat când a aflat?

5. 5

   Când îți vorbești cu rușine, a cui e vocea? Cine a spus prima dată acele cuvinte?

Tiparele pe care le caută

Din cele optsprezece scheme descrise de Jeffrey Young. Nu ți le spunem în conversație; le vezi pe hartă, la fiecare element, ca „familia tiparului”.

• Defect / rușine

  În adânc, ceva e greșit la tine. Dacă ar vedea, s-ar îndepărta.

• Izolare socială / înstrăinare

  Ești diferit de ceilalți și nu aparții niciunui grup.

• Deprivare emoțională

  Nevoia ta de căldură, înțelegere și protecție nu va fi împlinită de nimeni.

• Eșec

  Ai eșuat, eșuezi și vei eșua, față de ceilalți.

• Inhibiție emoțională

  Emoțiile trebuie ținute în frâu, altfel pierzi controlul sau ești judecat.

• Neîncredere / abuz

  Ceilalți te vor răni, minți sau folosi dacă le dai ocazia.

• Căutarea aprobării

  Valoarea ta depinde de cum te văd ceilalți.

• Subjugare

  Trebuie să cedezi controlul altora, altfel urmează furia sau abandonul lor.

• Pedepsire

  Greșelile trebuie pedepsite aspru — la tine și la ceilalți.

Pe ce se sprijină

• Brown — Daring Greatly; I Thought It Was Just Me
• Young — Defect / Rușine
• Miller — Drama copilului dotat

De citit înainte

• Senzația că nu ești suficient
• Autosabotajul: de ce îți strici singur lucrurile bune
• Rușine sau vinovăție: diferența care schimbă felul în care repari